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教你如何治疗性冷淡的方法

编辑时间:2020-10-28  来源:研情情感网  编辑:研情情感  阅读:

告诉你如何治疗性冷淡,深信和谐愉快的性生活是很多夫妻所追求的完美,但有些女士却因为性欲下降而被丈夫视为性冷淡。这是怎么回事?不用担心,多做锻炼就可以长保性生活的工作能力,还可以治愈女性的性冷淡。

教你如何治疗性冷淡的方法

 

1、耻尾肌锻练

怎样治疗性冷淡?锻练耻骨尾骨肌,可大大改善性功能,同时还可改善宫腔内的内脏功能,避免产生压力性尿失禁。这种训练适合各个年龄段的女性,尤其是自然分娩的孕妇,效果更好。有益于提高性功能。收缩肛门,忍尿健身运动:每天3次,每次做100下,每下不断1s。

推拿锻练

卧位,屈腿,两膝分开,脚底相对,用手从膝关节向大腿内侧推,至腿根部再由下向上推。按摩时呼吸,手回到膝关节时呼吸。坚持做5次。按摩时释放压力,注意体位所引起的全身舒适感。

2、开业锻练

可以增强女性对子宫,阴道内及盆腔肌肉的感觉。卧位,曲膝,分离大腿根部,轻轻分离外阴,将手置于大腿根部,再移至腿根,一起尽可能屈髋曲膝,再逐渐挺直大腿根部。会感觉非常舒服。

3、卧位,双腿分开,微屈。右至左下腹部,肩胛骨减压,大腿内侧肌肉紧张。慢慢来做划圈健身运动,大腿根部出现快感。拥有这样的感觉,就把注意力集中到趾骨隆起和上挺趾骨,但是屁股离不开垫子。

4、侧面展开,左腿挺直,右腿曲膝在左腿上,足背伸直,尽可能的将左膝放在地面上。扭动髋骨,然后髋部,腹部不动,保持10秒。右、左两条腿再下,做相同的姿势。越是用力扭揉,阴道口和阴道的工作压力就越大。前后各重复三次。由于大腿根部挤压成型并释放压力,外阴血夜会急剧下降并上升,外阴即感到松驰舒适。

5、臀部锻练

身体和心理健康,结实的臀肌有利于夫妻生活。使臀肌收缩,刺激并可操纵阴道内的舒缩。站立,双手将臀部扒开,一起呼吸,放开手,呼吸。坚持做5次。然后俯卧,将臀肌向下压,然后呼吸;在放手的时候呼吸。重复五次这个练习强度更大,能够产生显著的性快感。

6、伸腿锻练

锻炼大腿根部肌肉强身健体,锻炼身体的时候,大腿根部,腹压作用在阴道内,造成快感,一起开阴,有利于部分血的通畅。坐姿,双手后撑,右腿屈立,左腿曲膝外旋,垫置。抬起臀部,右小腿旋转,略微挺直;学会放下臀部,换左腿做同样的姿势。坚持做5次。

7、腹肌锻练

强健的腹肌是保持理想性功能的重要标准。平躺,两腿弯曲,双手抱膝,将膝关节拉向胸前,稍稍用力,使双手略微颤抖,然后逐渐释放压力。接着伸展髋关节,尽力使两腿挺直,放正。再次收起腿屈髋,使腿靠胸。坚持做5次。最后,双手放体测,两腿挺直上举5次,或左右双脚各上举5次。

8、盆骨锻练

半蹲式,两膝微屈,两脚分开60公分,双手插腰。呼气,把骨盆向前推;呼气,把骨盆拉起来,一起尽可能往后撅。坚持做10次。

9、敲打臀部:能促进臀部的血液循环,下意识抓握地使阴道有一种灼热和松驰的感觉。在淋浴间时敲打实际效果更佳。

10、按摩臀部:按摩刺激臀部深层的全身肌肉神经系统,使其达到刺激效果。在淋浴中捏揉更舒适。在捏和之前,最好先抹上少量的润滑液,方便实际操作。揉搓时要提蜜桃臀部,会感觉不舒服,释放压力后马上就会恢复。

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标签: 性冷淡
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