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如何去挽回,破碎的信任,找回曾有的自信?

编辑时间:2020-10-26  来源:研情情感网  编辑:研情情感  阅读:

在电影《前任》里:

林佳在对孟云放手之前,在老同学王鑫面前说:

“是我不对,是我把自己弄丢了。”

当她看王梓第一眼的之后,林佳说:“她就是我啊,那眼里的自信,就是曾经的我啊,曾经的我,孟云加班时,即便我再怕黑,也从不会叫她回来。”

“曾经的我去哪了?”她流着泪狠狠的责备自己。林佳说,“是我自己没有做好准备,没有做好他事业有成的准备。”这里说的是女人在感情中必胜的一种状态:绝对的自信。

找回对自己,重建对关系的信任,是挽回的重要意义。那么,具体该如何去挽回,破碎的信任,找回曾经自信的自己呢?

如何去挽回,破碎的信任,找回曾有的自信?
第一,通过挽回,如何重建自信心?

之所以谈及到挽回,是因为彼此之间有过伤害,有过感情的裂痕,重建自信心也是一个心理创伤阴影修复的过程。

我们的人格,在亲密关系中,遇到挫折的时候,会有两种反应,第一种是攻击性的,表现为,一味的埋怨对方,自己没有错;另一种是自我攻击型的,表现为自我质疑,否定。当我们出于两种表现的两端的时候,就处在一个失衡的状态,都避免不了自耗,不断的摧毁心理的防线,形成创伤,因而,重建自信心的根本就是维持平衡,做到理智客观的对待关系中的挫折。不一定全部是谁的错,而是大家都不够成熟,没有找到合理的方法应对。

在接纳自己与包容对方的时候,达到平衡的状态,冷静下来之后,我们对于关系的掌控感渐而变得更强大,从而找回自信心。

第二,通过挽回,如何重拾对关系的信任?

对于关系信任的核心是“沟通”,沟通的核心是“回应”。在亲密关系中,我们有太多的沟通是无效的,比方说威胁说分手的作,比方说埋怨,更多的时候,潜台词是,“我希望你关心你,你关注我;我需要你”这是我们自己的需求。如何看到对方的需求呢?但当你的伴侣,跟你是赌气的时候,冷战的时候,便是需求没有被满足,却懒得开口,羞于承认自己的需要。既而沟通的核心是认识自己的核心需求和找准对方的核心需求,用直白的语言表达出来,敢于承认自己,并能够与对方深度共情。

在关系中,当我们找准对方的需求之后,并满足对方,对方必定会回应我们,难的是,我们每个人都喜欢把事情往坏处去想,全都是负面预判。因而,多警告自己,信任是开始,没有信任,就没有开始,没有关系一说。

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原文链接:https://www.yanqing1314.com/news/detailed_17.html

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